Zidor le minimalisme pourquoi pas mais il faut y aller progressivement, ne pas passer des chaussures classiques avec de l'amorti à du minimalisme directement.
Courir sur l'avant du pied , ça dépend aussi de l'allure moins tu vas vite plus tu auras tendance à attaquer avec le talon .
Concernant les chaussures , faut voir si tu as un foulée universelle, si tu es pronateur ou supinateur auquel cas il faut des chaussures avec des renforts.
Enfin va voir, dans un magasin spécialisé, c'est pas plus cher qu'internet , surtout avec les soldes, et les mecs sont en général compétents, certains ont même le tapis pour voir ta foulée.

      Ah ouais les mecs sont sérieux. Ça me reloute déjà de vous lire je vais plutôt m'inscrire au ping pong.😅👌

        Zidor

        change de chaussure ...elles doivent vieilles et aussi continue à courir tous les 2/3 la douleurs va disparaitre

        il y a 7/8 ans quand j'ai repris serieusement j'ai eu mal aux articulations au debut puis ca a disparu ..

          Simpatoche Courir sur l'avant du pied , ça dépend aussi de l'allure moins tu vas vite plus tu auras tendance à attaquer avec le talon .

          Y'a quelques temps j'étais un Ayatollah de l'avant pied, faisant du prosélytisme autour de moi pour vanter cette foulée miraculeuse. Donc progressivement j'ai réduit le drop de mes pompes jusqu'à 0. Mes mollets ont tenus un temps puis ça a lâché. J'ai appris qu'on était pas tous fait pour courir comme ça, l'attaque talon se n'est pas sale 😆
          Bref, je cours toujours sur l'avant mais j'ai ajouté un peu de drop aux godasses, ça a l'air d'aller mieux.

          • Glop a répondu à ça.

              Oh mais vous me faites suer avec le drop de vos New Balance et vos bouquets de chou-fleur épinards.

                Zidor

                la course c'est un sport de connard

                le reste c'est de la littérature 😂

                  Gueulafioul_sans_fote J'ai un appui médio / avant pied et pareil j'étais descendu très bas et les mollets n'ont pas du tout aimé. là j'ai 6mm est c'est très bien.

                  Gueulafioul_sans_fote Simpatoche Courir sur l'avant du pied , ça dépend aussi de l'allure moins tu vas vite plus tu auras tendance à attaquer avec le talon .

                  Je ne suis pas d'accord. Si tu prends l'habitude de courir avec un léger déséquilibrage de ton corps vers l'avant tu resteras quoi qu'il arrive en appuis medio / avant.
                  C'est important aussi de garder une cadence élevée. c'est mécanique, plus la foulée est longue plus on va avoir tendance à chercher l'appui loin.

                      Oui 5 à 7 c'est bien, déjà nettement moindre que les pompes pour courir sur les talons à 11 mm.
                      Quand je suis passé de talon à médio pied je faisais 5 kms et ensuite méga crampes mollet / le long des tibias, c'était assez hallucinant.
                      Depuis ma "transition" plus de blessures c'est cool.

                      je fais 8 à 10 km (endroit motivation temps etc) 2 fois par semaine

                      parfois 12 si le parcours est joli

                        balibalo je parlais de mm de drop pour les chaussures 🙂
                        mais sinon pareil que toi, avec qqs trail hors compétition quand j'ai le temps.

                          putain et après ça ose se foutre de la gueule des cyclistes....

                          Et pour le longe côte, avec ou sans gants palmés ?

                          Vespa les feignasses le déteste 😂

                          Putain le mec arrive même a dégoûter un feignant d instit 😂😂

                            Zidor wow wow wow ! 😳, attention au tennis de table, faut les bons revêtements qui vont bien avec ton style de jeu. Ne pas oublier qu'avec un soft, par exemple (qu'on pourrait prendre pour un revêtement de defense), il faut être très actif a la table, et ça peut être hyper physique. Je ne parle même pas du hardbat......😁

                              Vespa

                              oui je cours 2 x semaines , mais loin de tes chiffres pour mes sessions ...au mieux c'est 2 wing 2 surfs

                              jes uis plus fatiqué apres 10 km que 3 h de wing (sport de vieux)

                              quand je monte le matos , j'ai l'impression d'etre au golf