Greg1747 Fais les bouffer au McDo tous les jours, 3x par jour avec un petit apéro saucisson/bière à la fin de l'entrainement pour fêter ça et y'en pas un qui pourra courir assez pour pas faire de gras
Les bases de la diététique sont quand même connues et posées depuis assez longtemps
Si tu veux maigrir, il faut être en déficit calorique (moins d'apport calorique que ce que tu dépenses)
C'est le muscles qui consomment le plus de calories, même au repos (cf. la remarque de None sur les bodybuilder)
Tu prends ton bodybuilder à 4000 calories / jour et tu remplaces les blanc de poulet / brocoli par du McDo tout en restant à 4000 calories et il va quand même faire du gras.