Aha, ma meuf s'est lancée dans un régime IG bas "pauvre en glucides", influencée par cette influenceuse (entre autres):
https://zerosucreetigbas.fr/
Et bah, sans du tout être un intégriste du truc, c'est ultra efficace. Je mange moins, moins lourd, toujours du plaisir avec du ( bon) gras, plus ou peu de gros coups de barre l'après-midi, et j'ai perdu des kg.
Même pas besoin d'avoir une alimentation triste et chiante, juste changer quelques habitudes...