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le bar des sports

Squares77

Mwana Ca t'empêche d'apprendre à bien nager, et puis c'est comme aller faire du vélo pour faire du sport, mais prendre un vélo électrique quoi!

pezronf

Squares77 oui enfin y'a pas de moteur dans le pullboy

Squares77

Mwana Pas de pullboy = t'apprends à bien nager, t'iras peut-être moins loin et moins vite, mais tu progresseras et tu vas gainer ++.

Lagreoule

Squares77

Désolé, mais déjà dit ici (par @jihonze je crois) :
Le pull-boy ne fait pas aller plus vite, au contraire…
Les « nageurs » qui vont plus vite avec PB sont les mecs de salle et les rugbymen qui ont des grosses jambes musclées et qui coulent.

Un battement de jambes régulier sur des distances allongées permet l’équilibre du corps et rentre dans le rythme de nage
Un battement de jambes rapide sur sprint est propulseur

Le PB sert à travailler les bras (l’amplitude et la fréquence)

greenwood

Mwana parce que ça améliore ta flottaison et donc tu te sers pas de ton corps comme il faut.

jihonze

Mwana se forcer à respecter de chronos
tu fais des 50m ou 100m avec un départ régulier. et tu choisis un temps qui est juste sous ta zone de confort
sinon tu vas nager lentement ou tu vas prendre 30sec de repos entre les séries et ça ne sert à rien.
déjà que nager c'est chiant alors en plus si ça ne sert à rien

Lagreoule

jihonze

Pour progresser en natation (ou se maintenir), il faut enchaîner les séries avec le chrono mural de ta pistoche.

Pour comparer avec la càp : nager 45 / 60mn sans s’arrêter, sans chrono, c’est comme faire des tours de parc en petite foulée. Tu bosses l’endurance mais rien d’autre….

jihonze

Lagreoule l'idéal c'est de le faire avec un collègue, parce que tout seul il faut avoir une volonté de fer pour s'y astreindre. au moins à deux il y a concours de bite

greenwood

Lagreoule Pour comparer avec la càp : nager 45 / 60mn sans s’arrêter, sans chrono, c’est comme faire des tours de parc en petite foulée. Tu bosses l’endurance mais rien d’autre….

et c'est toujours mieux que rien, mais d’où l'idée de se chronométrer, en endurance ou en série histoire de se pousser un peu au cul.

pezronf

Lagreoule Désolé, mais déjà dit ici (par @jihonze je crois) :

non c'est le fréro casqué qui l'a dit

Squares77

Lagreoule Le pull-boy ne fait pas aller plus vite, au contraire…

Je pense que si pour les nageurs plutôt débutants (et c'est de ça qu'on parle) qui savent pas utiliser leurs jambes

jihonze

Lagreoule grosses jambes musclées

Lagreoule

pezronf

Mutley

Squares77 Je pense que si pour les nageurs plutôt débutants (et c'est de ça qu'on parle) qui savent pas utiliser leurs jambes

Je me reconnais plus que dans le rugbyman aux grosses cuisses😆

jihonze

Squares77 je mets très peu de jambes d'une manière générale, mais c'est une déformation professionnelle: en général après une longueur à fond les ballons j'ai 15 sec de bagarre en rétro contre un gros sac qui ne veut pas que je sois en situation d'attraper un ballon

Squares77

Les dernières fois où j'ai nagé, j'enchainais un départ de 100m 4xnages toutes les 3 minutes pendant 1 heure.
C'était plutôt agréable, mais peut-être un peu trop détente?

greenwood

Squares77 stackanoviste sa

jihonze

Squares77 j'imagine que tu voulais dire 4x100m 4 nages ?

Squares77

jihonze Non non 4x25m 4nages 😅
1'30 de nage, 1'30 de repos en gros

greenwood

Squares77 oui alors déjà faire 1'30 au 100 4 nages je sais meme si j'en suis capable, répéter l'effort 20 fois de suite...comment dire...

jihonze

Squares77 ah trankchil

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