ah oui ça c'est pas mal quand tu veux faire une séance un peu tranquille récup: 3-5-7-9
une longueur 3 temps, une longueur 5 temps, etc. jusqu'à 9 et tu recommences.
ça t'habitue à travailler en hypoxie
sinon des longueurs "amplitude": sans coulée d'enculé et avec battements de jambe en 1 temps (un mouvement de bras = un battement de jambe), faire des 25m en moins de 13, 12, 11 ? coups de bras
ça force à aller chercher bien loin devant et pousser bien loin derrière